Đề Xuất 12/2022 # Làm Thế Nào Để Ăn Dầu Dừa, Và Bao Nhiêu Mỗi Ngày? / 2023 # Top 21 Like | Jetstartakeontheworld.com

Đề Xuất 12/2022 # Làm Thế Nào Để Ăn Dầu Dừa, Và Bao Nhiêu Mỗi Ngày? / 2023 # Top 21 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Làm Thế Nào Để Ăn Dầu Dừa, Và Bao Nhiêu Mỗi Ngày? / 2023 mới nhất trên website Jetstartakeontheworld.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Bạn biết về dầu dừa và lợi ích mà dầu dừa mang lại là rất lớn. Nó đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất , giảm cảm giác đói và tăng cholesterol HDL (“loại cholesterol tốt”)

Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc về việc uống bao nhiêu và ăn như thế nào.

Bài viết này giải thích và hướng dẫn cách đưa dầu dừa vào chế độ ăn uống của bạn và liều lượng tối ưu để dùng.

Nhưng lưu ý quan trong của mọi bài viết nghiên cứu khoa học về dầu dừa đều thực hiện trên dầu dừa ép lạnh nguyên chất mà không phải dầu dừa ép lạnh xử lý hóa chất giá rẻ, hay dầu dừa công nghiệp.

Liều dùng trong nghiên cứu

Một số nghiên cứu đã điều tra những lợi ích của dầu dừa, nhiều trong số đó được kết luận là do hàm lượng chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCTs) cao.

Liều dùng theo tỷ lệ phần trăm.

Trong một số trường hợp, lượng dầu được cung cấp là một tỷ lệ phần trăm của tổng lượng calo, thay đổi tùy theo cơ thể mỗi người. Trong ba nghiên cứu tương tự, sự kết hợp giữa dầu dừa và bơ là nguồn chất béo chính trong chế độ ăn 40% chất béo.

Trong một nghiên cứu so sánh tác động của các chất béo khác nhau đối với mức cholesterol, chế độ ăn kiêng với 20% tổng lượng calo từ dầu dừa làm tăng cholesterol HDL ở phụ nữ nhưng không phải ở nam giới. Ngoài ra, nó đã được chứng minh là làm tăng cholesterol LDL ít hơn bơ .

Trong mỗi nghiên cứu này, một người tiêu thụ 2.000 calo để duy trì cân nặng sẽ bao gồm 36 – 39 gram dầu dừa mỗi ngày như một phần của chế độ ăn hỗn hợp.

Liều dùng cố định

Trong các nghiên cứu khác, mỗi người tham gia tiêu thụ cùng một lượng dầu bất kể lượng calo nhu cầu.

Trong một nghiên cứu, những người thừa cân hoặc béo phì dùng 2 muỗng canh (30 ml) dầu dừa mỗi ngày trong 4 tuần đã giảm trung bình 1,1 inch (2,87 cm) vòng eo của họ .

Hơn nữa, những người tham gia đã giảm cân này mà không cố tình hạn chế lượng calo hoặc tăng hoạt động thể chất .

Trong một nghiên cứu khác, phụ nữ béo phì đã uống 2 muỗng canh (30 ml) dầu dừa hoặc dầu đậu nành trong khi ăn kiêng hạn chế calo. Kích thước vòng eo của họ giảm và cholesterol HDL tăng, trong khi nhóm đối chứng có phản ứng ngược lại.

Sử dụng bao nhiêu dầu dừa mỗi ngày?

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng 2 muỗng canh (30 ml) dường như là một liều hiệu quả. Điều này đã được chứng minh là có lợi cho cân nặng , giảm mỡ bụng và cải thiện các dấu hiệu sức khỏe khác.

Một số nghiên cứu đã sử dụng tới 2,5 muỗng canh (39 gram) mỗi ngày, tùy thuộc vào lượng calo.

Hai muỗng canh cung cấp khoảng 18 gram chất béo trung tính chuỗi trung bình, nằm trong phạm vi 15- 30 gram đã được chứng minh là làm tăng tốc độ trao đổi chất (7  ).

Ăn 2 muỗng canh (30 ml) mỗi ngày là một lượng hợp lý để nhường chỗ cho các chất béo lành mạnh khác trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như các loại hạt, dầu ô liu nguyên chất và bơ .

Tuy nhiên, hãy bắt đầu từ từ để tránh buồn nôn và phân lỏng có thể xảy ra khi ăn nhiều. Uống 1 muỗng cà phê mỗi ngày, tăng dần lên 2 muỗng mỗi ngày trong 1 tuần2.

TÓM LẠI:Tiêu thụ 2 muỗng mỗi ngày là đủ để đạt được lợi ích sức khỏe, nhưng tốt nhất là làm việc này tăng dần dần.

Cách ăn dầu dừa

Có một số cách để bao gồm dầu này trong chế độ ăn uống của bạn.

Sử dụng nó để nấu ăn

Dầu dừa rất lý tưởng để nấu ăn vì gần 90% axit béo của nó đã bão hòa, làm cho nó cực kỳ ổn định ở nhiệt độ cao. Nó cũng có điểm khói cao 350 ° F (175 ° C).

Dầu dừa bán rắn ở nhiệt độ phòng và tan chảy ở 76 ° F (24 ° C). Vì vậy, lưu trữ nó trong tủ mát, chứ không phải tủ đông lạnh, để giữ cho nó dễ chịu.

Xào hoặc xào: Sử dụng 1 muỗng2 dầu này để nấu rau, trứng , thịt hoặc cá .

Làm bỏng ngô: Dầu dừa tan chảy trên bỏng ngô không khí hoặc thử trong công thức bỏng ngô trên bếp này .

Nướng: Sử dụng nó để phủ thịt gia cầm hoặc thịt trước khi chà xát với gia vị.

Sử dụng nó trong Bí quyết

Dầu dừa có thể được thay thế cho dầu hoặc bơ theo tỷ lệ 1: 1 trong hầu hết các công thức nấu ăn.

Hãy chắc chắn để các thành phần lạnh như trứng hoặc sữa đến nhiệt độ phòng trước khi trộn nó vào, để nó hòa trộn một cách trơn tru thay vì vón cục.

Thêm vào cà phê hoặc trà

TÓM LẠI:Dầu dừa có thể được sử dụng để nấu ăn, trong các công thức nấu ăn và để thêm phong phú ngon cho đồ uống nóng.

Lưu ý lượng calo tăng lên.

Dầu dừa mang lại lợi ích quý giá, nhưng có giới hạn về số lượng bạn nên ăn. Trên thực tế, mỗi muỗng canh chứa 130 calo . Và mặc dù triglyceride chuỗi trung bình có thể tăng tốc độ trao đổi chất một chút, nhưng ăn nhiều calo hơn mức cần thiết vẫn có thể dẫn đến tăng cân .

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu dừa có hiệu quả nhất khi nó thay thế chất béo ít lành mạnh hơn trong chế độ ăn, thay vì được bổ sung thêm vào chất béo bạn đang tiêu thụ.

Uống khoảng 2 muỗng mỗi ngày dường như là chiến lược tốt nhất để tối ưu hóa sức khỏe.

TÓM LẠI: Để có kết quả tốt nhất, thay thế chất béo ít lành mạnh hơn bằng dầu dừa thay vì tăng lượng chất béo hiện tại của bạn.

Lưu ý bạn luôn nhớ!

Dầu dừa là một nguồn tự nhiên của triglyceride chuỗi trung bình, cung cấp lợi ích sức khỏe. Bao gồm 2 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày, trong nấu ăn hoặc trong công thức nấu ăn, là cách tốt nhất để có được những lợi ích này. Nhưng hãy luôn nhớ sử dụng dầu dừa ép lạnh nguyên chất chưa pha trộn hay xử lý hóa chất.

Nguồn từ bài viết của Franziska Spritzler, RD, CDE từ https://www.healthline.com/nutrition/how-to-eat-coconut-oil#section2

5

/

5

(

3

bình chọn

)

Bôi Dầu Dừa Lên Mặt Mỗi Ngày Hay Để Qua Đêm Tốt Không? / 2023

Dầu dừa là sản phẩm làm đẹp tự nhiên hoàn hảo, được nhiều chị em ca tụng. Một số cách sử dụng dầu dừa làm đẹp phổ biến như: chuốt lông mi, làm mượt tóc, tẩy da chết và làm mặt nạ bôi, dưỡng cho da mặt. Một vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm khi sử dụng dầu dừa là: Thoa dầu dừa mỗi ngày lên mặt có tốt không? Có nên bôi dầu dừa lên mặt để qua đêm không?

Dầu dừa là một loại dầu dưỡng thần thánh mà bất kể ai cũng có thể sử dụng, nhất là vào mùa đông da khô rạp mọi người có thể dùng dầu dừa để thoa lên da để dưỡng da mềm, đỡ đau và khó chịu. Tuy nhiên liệu có thể lạm dung để bôi dầu dừa hằng ngày được không và bôi dầu dừa qua đêm có tốt không?

1. Bôi dầu dừa lên mặt mỗi ngày hay để qua đêm có tốt không?

Dầu dừa rất tốt với công dụng dưỡng trắng và giữ ẩm hoàn hảo cho làn da, tuy nhiên giữ lại lâu trên da có thể gây bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn, làm da bị tiết dầu nhiều hơn. Nhưng sự thật thì bạn chỉ nên thoa dầu dừa lên mặt một lượng dầu dừa vừa đủ, massage nhẹ nhàng rồi thư giãn 15 phút và rửa sạch. Chứ không phải cứ dùng nhiều là tốt mà cũng cần phải có liều lượng vừa đủ. Đây là sai lầm của rất nhiều chị em khi làm đẹp với loại tinh dầu tuyệt vời này.

Nhiều người còn có thói quen dùng dầu dừa tẩy trang. Nhưng theo các chuyên gia về thì đối với những bạn có làn da bóng dầu, da mụn thì việc bôi dầu dừa qua đêm sẽ làm phản tác dụng và khiến da không thở được, bí bách lỗ chân lông và sinh ra mụn. Chính vì thế dầu dừa nên được rửa sạch trước khi đi ngủ để làn da có thể thông thoáng, và không gây dị ứng hay nổi mẩn đỏ cho da.

Những người da dầu, mụn ẩn không nên sử dụng dầu dừa qua đêm hay dùng hằng ngày

Ngoài ra, sử dụng dầu dừa làm đẹp còn có rất nhiều công dụng như:

Đối với da hỗn hợp thì chúng giúp giảm lượng dầu ở vùng chữ T, hỗ trợ điều trị bệnh viêm da tiết bã nhờn.

Dưỡng ẩm cho da khô cực tốt, giúp da mềm mịn, đặc biệt không bị bong tróc, tạo vảy vào mùa đông.

Giảm vết thâm nhanh chóng nhờ lượng vitamin dồi dào, điển hình là vitamin E làm làn da ngăm đen trở nên sáng đều hơn.

Dầu dừa có chứa nhiều vitamin E giúp chống lại quá trình oxi hóa, lão hóa da. Giúp làn da luôn giữ được trạng thái tươi trẻ.

2. Cách đắp mặt nạ hay bôi dầu dừa làm đẹp

Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn thoa lên da vài giọt là đủ, không bôi dày sẽ bị nhờn mà lại tốn dầu. Với lớp mỏng như vậy, chỉ cần 5 – 10 phút là chúng khô lại rồi. Nếu bạn nào vẫn lo da bị nổi mụn thì hãy dùng xịt khoáng trước rồi thoa dầu dừa lên sau.

Không cần dùng toner hay kem dưỡng gì trước khi thoa dầu dừa để tránh làm bít lỗ chân lông và giảm hiệu quả đạt được.

Bạn tranh thủ bôi cả lên lông mi và lông mày để chúng mọc ra nhanh dài và dày hơn. Nhưng lưu ý tránh để dầu dừa rơi vào mắt có thể gây ảnh hưởng tới mắt.

Sáng hôm sau rửa lại với sữa rửa mặt như bình thường.

Video hướng dẫn cách chăm sóc da với dầu dừa

*Lưu ý: không nên sử dụng quá nhiều vì các dưỡng chất trong dầu dừa nếu không được hấp thu kịp sẽ gây tác dụng ngược. Tức là lượng dầu cung cấp quá nhiều sẽ gây bít các lỗ chân lông và hình thành mụn. Ngoài ra, cũng cần chú ý đến hạn sử dụng của dầu dừa, tránh để quá lâu không đảm bảo chất lượng có thể gây tổn hại cho làn da.

Trường hợp sau khi đắp dầu dừa qua đêm thấy có hiện tượng lên mụn ngứa, dị ứng thì cần dừng sử dụng và đến hỏi ý kiến bác sĩ về vấn đề gặp phải. Đặc biệt lưu ý, khi dầu dừa có dấu hiệu bị hư thì tuyệt đối không được sử dụng nữa. Để phân biệt dầu dừa đã bị hỏng, bạn đọc có thể tham khảo tại bài viết: ” Dầu dừa bị đục có phải đã bị hư?”.

Làm Đẹp Bằng Dầu Dừa Đúng Cách Như Thế Nào ? / 2023

Đối với việc làm đẹp da thì dầu dừa có 2 công dụng mạnh nhất là dưỡng ẩm da và chống oxy hóa (chống lão hóa da). Trong dầu dừa chứa 47,5% Acid Lauric có khả năng cấp ẩm và khóa ẩm cho làn da. Đặc biệt là làn da khô ráp, thiếu sức sống. Dầu dừa còn chứa Vitamin E có khả năng chống oxy cực mạnh (hơn gấp 50 lần Vitamin E có trong thực phẩm).

2 dưỡng chất chính trên mang đến cho dầu dừa khả năng làm đẹp da vượt trội nhất trong tất cả các loại dầu dưỡng da thiên nhiên.

Bước 1: Rửa sạch da mặt bằng nước (nếu dùng nước âm ấm thì càng tốt)

Bước 2: Thoa dầu dừa đều khắp da mặt và massage khoảng 5 – 10 phút.

Bước 3: Rửa sạch lại với nước sạch hoặc sữa rửa mặt.

(Nếu bạn dưỡng da mặt qua đêm với dầu dừa thì hãy để dầu dừa thẩm thấu sâu vào da suốt đêm dài và chỉ rửa sạch mặt vào sáng hôm sau)

Nếu bạn có làn da khô thì hãy dùng dầu dừa làm đẹp da mặt thường xuyên mỗi ngày. Làn da của bạn sẽ hết khô ráp và mềm mịn đầy sức sống.

Các bước làm đẹp da toàn thân bằng dầu dừa:

Bước 1: Tắm sạch bụi bẩn và mồ hôi trên da với nước sạch

Bước 2: Thoa dầu dừa khắp cơ thể và massage 5 – 10 phút

Bước 3: Tắm sạch lại với xà phòng tắm và lâu khô cơ thể.

Nếu bạn chỉ dưỡng những vùng da như da bụng, da tay, da chân thì có thể không cần phải rửa sạch lại mà cứ để dầu dừa thẩm thấu từ từ vào sâu lớp biểu bì da.

Bạn có thể làm đẹp da toàn thân mỗi ngày. Nếu kiên trì thoa dầu dừa dưỡng da bạn sẽ ngạc nhiên khi cảm nhận sự trắng sáng tự nhiên và mềm mịn khi lướt các đầu ngón tay trên làn da của mình.

Các bước làm đẹp tóc giảm gãy rụng bằng dầu dừa:

Bước 1: Gội sạch bụi bẩn và mồ hôi trên da đầu bằng nước sạch (nếu dùng nước ấm thì càng hiệu quả vì sẽ giúp các chân tóc giãn nở, dầu dừa dễ thẩm thấu sâu vào nang tóc để nuôi dưỡng da đầu)

Bước 2: Thoa dầu dừa tiếp xúc trực tiếp lên da đầu. Bạn hãy nhớ rằng: “Để trị rụng tóc hiệu quả, bạn cần cho dầu dừa tiếp xúc trực tiếp lên da đầu.”

Bước 3: Massage từ 5 – 10 phút (nếu bạn có nhiều thời gian thư giãn tại nhà thì nên quấn khăn để ủ tóc 20 – 30 phút thì hiệu quả ngăn rụng tóc của dầu dừa sẽ phát huy tối đa).

Các bước làm tóc đẹp mềm – bóng mượt bằng dầu dừa:

Bước 1: Thoa dầu dừa lên thân tóc và ngọn tóc

Bước 2: Dùng lược hoặc các ngón tay chải đều mái tóc từ 10 – 15 phút (nếu bạn quấn khăn ủ tóc 20 – 30 phút sẽ tăng hiệu quả của dầu dừa lên gấp nhiều lần).

Bước 3: Gội sạch lớp dầu dừa với dầu gội hoặc dầu xả.

Dưỡng tóc mềm mượt với dầu dừa gần như có hiệu quả ngay sau lần dùng đầu tiên. Đặc biệt, đối với chị em có mái tóc khô xơ, chẻ ngọn thì dầu dừa nguyên chất là “cứu cánh” tuyệt vời của phái đẹp.

Việc dùng dầu dừa làm đẹp tóc cần sử dụng với tần suất cách ngày khoảng 1 – 2 lần/tuần. Vì dùng dầu dừa dưỡng tóc quá nhiều rất dễ dẫn đến tóc bị bết.

Chị em cần chọn lựa đúng loại dầu dừa nguyên chất 100% và tránh xa các sản phẩm pha loãng hoặc dạng mỹ phẩm tổng hợp chỉ có chiết xuất dầu dừa và pha cùng các thành tố hoạt chất khác.

Về dầu dừa nguyên chất thì trên thị trường có 2 loại chính là dầu dừa nấu thủ công (màu ngả vàng) và dầu dừa ép lạnh (màu trắng trong suốt).

“Chị em nên ưu tiên dùng dầu dừa ép lạnh vì phương pháp chiết xuất dầu dừa ép lạnh không có tác động nhiệt trong suốt quá trình chiết tách dầu dừa từ nước cốt dừa. Vì vậy giữ trọn vẹn thể tự nhiên của các dưỡng chất quý có trong dầu dừa. Còn phương pháp đun sối nấu thủ công để chiết tách dầu dừa được ưu điểm là tiện lợi, có thể tự làm tại nhà. Tuy nhiên, phương pháp này dùng nhiệt tác động trên 50 độ C sẽ làm biến đổi các dưỡng chất không còn thể tự nhiên nữa. Cho nên hiệu quả làm đẹp da và tóc kém hơn hẳn so với dầu dừa ép lạnh.

Dầu dừa ÉP LẠNH nguyên chất EVA COCO được chiết xuất từ công nghệ quay li tâm. Vì vậy, không những tách bỏ hoàn toàn nước và tạp chất mà còn giữ trọn vẹn các dưỡng chất hiệu quả cho việc làm đẹp. Tuyệt đối an toàn và hiệu quả tối đa. Đây là điều mà dầu dừa nấu theo phương pháp thủ công (dầu dừa có màu vàng nhạt) khó đáp ứng được.

Dầu Dừa EVA COCO là sản phẩm đạt giấy chứng nhận USDA – ORGANIC – Chứng nhận của Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ, Ủy Ban Hữu Cơ Quốc Gia Mỹ (USDA)

Giữ 100% dưỡng chất trong dầu dừa

Tách bỏ hoàn toán nước và tạp chất

Hoàn toàn TINH KHIẾT

Dầu Dừa ÉP LẠNH Nguyên Chất SIÊU TINH KHIẾT

www.facebook.com/evaoco.net/

5 Cách Sử Dụng Dầu Dừa Để Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà, Giảm Cân Bằng Dầu Dừa Như Thế Nào? / 2023

Bạn uống 1 thìa (muỗng nhỏ) dầu dừa ngay sau bữa ăn sáng hoặc bữa ăn trưa.

Bạn có thể trộn dầu dừa với sữa chua, sữa chua nguyên kem để trong tủ lạnh rồi ăn dần trong ngày.

Trộn dầu dừa với các loại salad, sinh tố hoa quả khác để kết hợp ăn kiêng.

Kết hợp với việc massage bụng bằng dầu dừa mỗi ngày cho hiệu quả giảm mỡ bụng cao hơn.

Bạn dùng khăn quấn dầu dừa quanh bụng cho hiệu quả nhanh.

1. Dầu dừa có giảm mỡ bụng, giảm cân không?

Công dụng của dầu dừa nguyên chất phải kể đến là tác dụng trong việc giảm cân nhanh hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể ăn dầu dừa để giảm cân hàng ngày, hoặc áp dụng cách sử dụng dầu dừa để giảm cân hiệu quả tại nhà mà không cần mất quá nhiều thời gian đi đến các spa làm đẹp.

Làm đẹp da và giảm cân nhanh hiệu quả có rất nhiều phương pháp khác nhau, trong đó việc khai thác tác dụng của dầu dừa cho việc giảm cân được nhiều người đẹp và siêu mẫu áp dụng.

Dầu dừa chứa khá nhiều chất béo bão hòa do dó sử dụng dầu dừa là một trong nhiều cách giảm cân nhanh nhất và cực kỳ hiệu quả.

Có thể nói lý do chính là vì lượng chất béo trong dầu dừa nguyên chất là các chất béo bão hòa chúng có nguồn gốc từ acid lauric loại axit này có khả năng tiêu hủy cất béo đồng thời giúp khả năng cân đối hàm lượng cholesterol trong cơ thể.

Bên cạnh đó dầu dừa còn giúp tạo ra cảm giá đã no giúp bạn hạn chế đi cảm giác thèm ăn của mình, qua đó bạn có thể kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.

Tại đại học ĐH Johns Hopkins một nghiên cứu khẳng định rằng phụ nữ kết hợp ăn kiêng với dầu dừa sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn và ăn ít hơn, thu nhỏ vòng eo, giảm mỡ bụng nhanh hơn.

Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, các chuỗi acid béo có trong dầu dừa còn làm tăng cảm giác no, hạn chế lượng thực phẩm nạp vào, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cụ thể, nhóm nghiên cứu đã phân chia những tình nguyện viên đang bị thừa cân thành 2 nhóm đối tượng nhỏ.

Nhóm 1: Dùng 2 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày với 1 chế độ ăn kiêng khoa học

Nhóm 2: Dùng 2 muỗng đậu tương mỗi ngày với 1 chế độ ăn kiêng tương tự.

Sau 28 ngày thí nghiệm, nhóm 1 giảm được 1kg thể trọng, trong khi đó nhóm 2 lại tăng nhẹ lượng chất béo trong bụng.

Lý giải điều này, trong dầu dừa chứa một chuỗi Triglyceride – dưỡng chất này có tác dụng làm tiêu hao các phần mỡ dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, dầu dừa có tính nhiệt cao, khi vào cơ thể sẽ giúp đốt cháy năng lượng nhanh chóng.

2. Cách uống dầu dừa giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh tại nhà

2.1 Kết hợp dầu dừa trong chế biến món ăn

Chị em có thể sử dụng dầu dừa thay thế cho một số loại dầu ăn khác trong việc chế biến các món ăn ngon qua đó giúp bạn bổ sung chất béo bão hòa có lợi cho cơ thể, giúp giảm lượng cholesterol trong mỡ và máu, giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn.

2.2 Ăn dầu dừa kèm sữa chua nguyên chất

Bạn cũng có thể tối đa hóa công dụng của dầu dừa nguyên chất bằng việc kết hợp với sữa chua nguyên chất làm kem hoặc caramen vừa thưởng thức một món ăn ngon tự chế, vừa có tác dụng tốt cho da (sữa chua rất có tác dụng trong việc làm đẹp da).

2.3 Trộn dầu dừa cùng sinh tố, nước ép hoa quả

Bổ sung một ít dầu dừa vào ly sinh tố hoa quả vừa giúp cốc sinh tố của bạn trở lên ngon hơn và đồng thời cũng là cách tạo hương vị cho ly sinh tố, hương vị béo ngậy của dầu dừa ngon bổ và lại giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài sinh tố và sữa chua bạn cũng có thể dùng dầu dừa cho vào ly Cocktail để vừa tăng hương vị vừa giúp giảm cân nhanh hơn.

2.4 Cách massage bụng giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

Massage bụng bằng dầu dừa là một trong những liệu pháp giảm mỡ được nhiều chị em ưa chuộng, bởi tính nhanh gọn và tiết kiệm chi phí.

Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ vùng bụng, sau đó lau khô bằng khăn bông mềm

Bước 2: Bôi dầu dừa lên bụng và bắt đầu massage.

Đầu tiên, kích thích các huyệt đạo bằng cách dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông. Sau đó, lấy rốn làm tâm, dùng tay xoa đều vùng bụng theo chiều kim đồng hồ.

Dùng tay nắm lại và ấn vào eo sau, dùng một lực vừa đủ để tránh bị đau nhức. Cuối cùng, dùng tay ấn vào phần giữa hông và rốn để kết thúc quy trình massage giảm mỡ.

Bước 3: Rửa sạch lại làn da với nước ấm.

Với cách dùng dầu dừa massage giảm cân này, bạn nên thực hiện mỗi ngày, không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng mà còn làm sáng mịn làn da hiệu quả.

2.5 Quấn bụng bằng dầu dừa giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn

Ngoài massage, bạn có thể quấn bụng bằng dầu dừa để giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn.

Cách làm: Bạn chỉ cần khuấy đều 2 thìa dầu dừa với, 2 thìa bột quế, 2 thìa muối và 350ml nước. Sau đó, lấy băng quấn bụng ngâm trong hỗn hợp khoảng 5 phút.

Tiến hành quấn quanh người, sao cho kín hết phần da trên bụng. Khoảng 1 tiếng sau, gỡ băng ra, rửa sạch và thoa kem dưỡng ẩm.

3. Uống dầu dừa trước hay sau khi ăn để giảm mỡ bụng

Chia sẻ thêm cho bạn một mẹo nhỏ để giảm cân nhanh và là một trong nhiều cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng dầu dừa là bạn có thể dùng 1 muỗng dầu dừa sau bữa ăn để kích thích quá trình trao đổi chất kết hợp với việc tập các bài tập thể dục giảm eo, quá trình đốt cháy mỡ sẽ diễn ra nhanh hơn.

3.1 Uống ngày bao nhiêu thìa dầu dừa mới giảm mỡ bụng?

Lưu ý khi sử dụng dầu dừa giảm cân

Không dùng chung dầu dừa với các loại dầu khác mà bạn đang sử dụng hàng ngày.

Đừng sử dụng quá nhiều, mỗi ngày chỉ cần 2-3 muỗng canh là đủ.

Vận động mỗi ngày để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Ăn uống, sinh hoạt hợp lý.

Vậy là không cần mất thời gian đến phòng tập, không cần khổ sở nhịn ăn mà bạn vẫn có được cho mình vòng eo thon gọn bằng việc áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa hiệu quả như trên.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Làm Thế Nào Để Ăn Dầu Dừa, Và Bao Nhiêu Mỗi Ngày? / 2023 trên website Jetstartakeontheworld.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!